La sophrologie pour bien vivre la retraite à Roquevaire

La retraite marque une nouvelle étape de vie, souvent synonyme de liberté retrouvée… mais aussi de changements physiques, émotionnels et sociaux.

Cette transition, parfois déstabilisante, peut être vécue de manière sereine et épanouissante grâce à un accompagnement adapté.

La sophrologie, méthode psychocorporelle douce, aide les seniors à préserver leur bien-être, leur vitalité et leur équilibre émotionnel tout en s’adaptant aux évolutions liées à l’âge.

Le passage à la retraite: une transition clé

 

Quitter la vie professionnelle entraîne des ajustements :

 

• Perte de repères et modification du rythme de vie

• Réflexion sur le sens donné à cette nouvelle période

• Adaptation à de nouvelles priorités et à un emploi du temps plus souple

 

Pour certains, c’est une période stimulante faite de projets et de découvertes.
Pour d’autres, elle peut susciter stress, anxiété, sentiment d’isolement ou baisse de motivation.

 

La sophrologie offre un espace pour mieux vivre ces changements et trouver un nouvel équilibre.                                                                         

les bienfaits de la sophrologie pour les jeunes seniors

 

Préserver la mobilité et la vitalité

• Relaxation dynamique douce : exercices adaptés pour maintenir souplesse, équilibre et circulation sanguine

• Respiration consciente : meilleure oxygénation, regain d’énergie, amélioration de la concentration

• Acceptation des transformations corporelles : développer une image positive de soi et rester en lien avec son corps

 

Favoriser le bien-être émotionnel

• Gestion du stress et des tensions grâce à la relaxation et à la méditation guidée

• Renforcement de la confiance en soi par des exercices de visualisation positive

• Prise de recul sur les émotions pour cultiver la sérénité au quotidien