Ma définition de la sophrologie

La sophrologie est une méthode d’accompagnement pédagogique progressive alliant relaxation dynamique, visualisation et exercices de respiration. Dans le cadre d’une relation d’aide et d’un entrainement régulier elle permet à la personne ou au groupe de cheminer vers ses propres solutions et ressources pour atteindre son objectif et favoriser son bien-être.

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.

 

En se concentrant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, elle permet de développer une conscience de soi plus profonde et d'atteindre un état de relaxation profonde.

 

Les bienfaits de la pratique de la sophrologie sont nombreux : elle permet de diminuer le stress, l'anxiété et les tensions physiques, d'améliorer la qualité du sommeil, de renforcer la confiance en soi et la gestion des émotions, et de développer un sentiment de bien-être global.

 

En pratiquant régulièrement la sophrologie, on apprend à mieux gérer les situations de stress et à améliorer sa qualité de vie.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

Grace à la pratique régulière de la sophrologie vous pourrez:

 

  • Vous sentir plus détendu(e) et en paix avec vous même

  • Apaiser les tensions et retrouver un équilibre émotionnel

  • Améliorer votre sommeil et votre concentration

  • Développer la confiance en vous et une vision plus positive de la vie

Quand voir un sophrologue?

Les différentes champs d'application de la sophrologie sont les suivant:

  • Gestion du stress (professionnel et personnel ainsi qu’aide à l’accompagnement de chocs émotionnels)
  • Gestion des émotions (deuil, colère, peurs)

  • Gestion du sommeil (réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, insomnies)

  • Préparation et amélioration des capacités mentales (compétitions sportives, examens scolaires ou professionnels, concentration, mémorisation).
  • Événements importants de la vie (maternité, paternité, déménagement, changement de métier…).
  • Accompagnement de maladies chroniques, en complément de la prise en charge médicale classique.
  • Spasmophilie et acouphènes (travail avec la sensorialité).
  • Apaisement de la douleur, en complément de la prise en charge médicale classique.
  • Renforcement du schéma corporel, incarner un corps en bonne santé, conquérir l'harmonie physique et psychique, vivre en amitié avec son corps.
  • Renforcement de la somatisation positive, développer les ressources par la conscience du vécu positif du passé, du présent, du futur et ainsi mieux utiliser potentiels et capacités.
  • Développement de l’objectivité, percevoir l’extérieur tel qu’il est, sans l’idéaliser.
  • Accompagnement de fin de vie, en lien avec les valeurs vécues.

comment se déroule une séance de 

sophrologie?

Votre rendez-vous se décompose en 3 parties:

 

  • un entretien préliminaire à la séance elle même
  • une séance de pratique de la sophrologie
  • un accompagnement de la vivance (ce que vous avez vécu pendant la séance

 

La durée d'un rendez-vous est de une heure.

 

Le premier rendez-vous ainsi que l'entretien de bilan prennent chacun 1h30.

Un cadre sécurisant et respectueux 

 

Chaque accompagnement se déroule dans un cadre clair, professionnel et bienveillant, conçu pour vous permettre de vous sentir en confiance et pleinement à l’aise. La confidentialité est au cœur de ma pratique : tout ce qui est partagé reste strictement confidentiel, dans le respect de votre intimité et de votre cheminement.

 

Mon engagement repose sur des valeurs fortes et sur une pratique éthique rigoureuse. Je suis adhérente du Syndicat des Sophrologues Indépendants ainsi que de la Chambre Syndicale de Sophrologie, et je respecte pleinement la charte éthique des sophrologues, garantissant un accompagnement respectueux, sûr et professionnel.

 

Ce cadre sécurisé et structuré vous permet de vous concentrer pleinement sur votre développement personnel et votre bien-être, en toute sérénité.

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